Morning walk atau berjalan pagi amat penting dan perlu untuk pesakit diabetes

morning walk

morning walk atau berjalan di waktu pagi adalah sangat penting kepada pesakit pesakit diabetes kerana berjalan selama 30 minit sehari telah terbukti mengubahkesan sampingan diabetes kepada pesakit.

Berjalan adalah salah satu cara yang paling mudah untuk mengawal penyakit kencing manis.

Anda menurunkan gula dalam darah dengan penggunakan otot, dan di kaki anda terdapat himpunan otot yang terbesar di dalam badan anda.
Otot menyerap gula dalam darah, dan hasilnya adalah tahap glukosa yang lebih rendah selama beberapa jam selepas anda berjalan.

 Bersenam setiap hari meningkatkan jisim otot anda, dan otot membakar kalori dengan cepat.
Ini bermakna senaman mempunyai kesan sampingan untuk memudahkan menurunkan berat badan.


Berjalan di bawah matahari pagi juga dapat memberikan kesan tidur dengan lebih baik.


Berjalan pagi juga menghilangkan tekanan dan menyingkirkan kemurungan. Untuk umat islam amat di sarankan agar mengamalkan zikir semasa berjalan dimana sedikit sebanyak membantu dalam menenangkan hati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *